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QUÉ ES?

El  Ashtanga Yoga  es una meditación en movimiento donde el cuerpo y la mente aprenden a bailar como uno solo, es una forma secuencial de yoga que coordina la respiración con el movimiento. La correcta respiración, calma la mente y hace que el calor interno libere toxinas, limpiando el cuerpo y ofreciéndole mayor resistencia. El incremento de la fuerza y la alineación resultan de la conciencia de los cierres internos del cuerpo o bandhas. Los puntos visuales o dristis, acompañan la práctica para calmar más la mente y profundizar la respiración.

El Yoga es una filosofía de vida, que también tiene el potencial de crear un cuerpo y una mente vibrantes y sanos.

Los resultados pueden ser tan simples como un cuerpo más fuerte y en forma, o más complejos, como una liberación de patrones de vida que no nos gustan.

LOS 8 PASOS DEL ASHTANGA YOGA

Ashtanga es una palabra en sánscrito que significa 8 caminos o pasos; señalada y registrada por el gran yogui Patanjali en el texto los “Yoga Sutras “como el camino hacia la autorrealización. El poder iniciar ese camino, supone la práctica de estos ocho pasos:


1.- Yama: Nuestra relación con el mundo externo
2.- Niyama: Relación con nuestro mundo interno
3.- Asana: posturas o práctica física
4.- Pranayama: Manejo del prana o energía a través de la respiración.
5.- Pratyahara: silenciar  los sentidos de los objetos externos para iniciar la interiorización.
6.- Dharana: concentración

7.- Dhyana: meditación
8.- Samadhi: contemplación o unión total del ser con el universo o lo divino.


Yamas y Niyamas son los pilares o la base de este proceso de personal de conocimiento.


Yamas: 


Ahimsa : No violencia

Satya : Verdad

Asteya : No robar

Brahmacharya : Fidelidad

Aparigraha : Desapego


Niyamas :

 

Saucha : Limpieza externa e interna del cuerpo

Santosha : Felicidad y contentamiento
Tapas : Disciplina

Swadhyaya : Estudio de textos filosóficos

Ishwarapranidhana:  Devoción

DIRECCIÓN

Juan Agustín Barriga

Providencia-Santiago

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